Boa parte dos calos e das unhas encravadas que chegam na podologia começa na loja de sapato. O calçado errado aperta, atrita e empurra a unha por meses até virar problema. A boa notícia: a prevenção é simples e cabe em três perguntas antes de passar no caixa.

1. Sobra um dedo de espaço na ponta?

Com o sapato calçado, em pé, deve sobrar mais ou menos a largura de um dedo entre o seu dedão e a ponta do calçado. Sem essa folga, a cada passo os dedos batem na frente. É assim que nascem calos na ponta dos dedos e unhas que começam a encravar. Esse teste vale principalmente pra tênis e sapato fechado.

2. A parte mais larga do pé bate com a do sapato?

O ponto mais largo do seu pé, logo atrás dos dedos, precisa coincidir com a parte mais larga do sapato. Quando o calçado afunila antes da hora, ele comprime os dedos pra dentro. Resultado: atrito nas laterais, joanete que dói mais e unha pressionada.

• Largura apertada gera calo lateral
• Bico fino força os dedos um contra o outro
• Pressão constante empurra a unha pra dentro da pele

3. Você experimentou no fim do dia?

O pé incha ao longo do dia. Um sapato que serve confortável de manhã pode apertar à tarde. Experimente com o pé já no tamanho real, no fim do dia, e de preferência com a meia que você vai usar com ele. Um detalhe simples que evita muita compra errada.

Salto, chinelo e o material do sapato

Não é só o aperto que cobra caro. O salto alto joga todo o peso do corpo pra frente, sobrecarrega a ponta do pé e favorece calo embaixo dos dedos. Já o chinelo de dedo, usado o dia inteiro, não firma o calcanhar e faz o pé escorregar, o que aumenta atrito e rachadura. Nenhum dos dois precisa ser banido, mas vale revezar e não passar o dia inteiro neles.

O material também importa. Sapato que não respira deixa o pé abafado e suado, ambiente que favorece micose e mau cheiro. Prefira materiais que ventilam e um solado que amorteça, principalmente se você passa muito tempo em pé. Costura interna grossa ou etiqueta dura viram ponto de atrito, então passe a mão por dentro antes de comprar. São detalhes pequenos que, no uso diário, fazem diferença grande pros seus pés.

Sinais de que o calçado já está cobrando caro

Se você reconhece algum destes, vale rever o que tem usado:

• Marca vermelha ou bolha sempre no mesmo ponto
• Calo que volta sempre no mesmo dedo
• Canto da unha doendo ou inflamando
• Dor na sola depois de poucas horas em pé

Calçado é prevenção, mas quando o calo ou a unha encravada já apareceram, o cuidado certo é técnico. Na podologia, a gente trata o problema e ajuda a entender o que no seu calçado e na sua pisada está sobrecarregando o pé, pra você comprar melhor da próxima vez.

Notou calo ou unha encravada teimando em voltar? Agende uma avaliação na Leveze, no bairro Milionários em BH. Resolver cedo evita dor lá na frente.