Cuidados com os pés no verão

Por que o verão exige mais atenção com os pés

Com as temperaturas altas, os pés suam mais, ficam úmidos por mais tempo e ficam expostos a piscinas, praias e pisos de vestiário — ambientes com alta concentração de fungos e bactérias. Esse conjunto favorece o aparecimento de micose entre os dedos (frieira), mau cheiro, calosidades e até inflamações.

Além disso, o uso constante de chinelos e sandálias sem sustentação pode sobrecarregar a planta do pé e o calcanhar, causando dor e fascite plantar em quem já tem predisposição.

Não é preciso esperar o problema aparecer para agir. A prevenção é simples e faz diferença ao longo de toda a estação.

Higiene diária: o passo mais importante

Lave os pés com sabão neutro todos os dias, com atenção especial entre os dedos. Esse espaço úmido é o principal ponto de proliferação de fungos. Seque completamente com uma toalha limpa — a umidade residual é o que alimenta a micose.

Trocar as meias diariamente e preferir tecidos que absorvam umidade, como algodão ou materiais técnicos, também ajuda a reduzir o ambiente favorável para fungos.

Evite andar descalço em banheiros coletivos, vestiários, bordas de piscinas e academias. Chinelos de borracha nesses locais são proteção básica.

Hidratação e cuidado com a pele dos pés

O calor resseca a pele — especialmente nos calcanhares. Aplicar um creme hidratante próprio para os pés antes de dormir é um hábito simples que previne rachaduras e calosidades dolorosas.

Evite passar hidratante entre os dedos, pois o excesso de umidade nessa região pode favorecer fungos. O produto vai bem na planta, no calcanhar e no dorso do pé.

Pessoas com diabetes devem ter cuidado redobrado: a pele ressecada pode fissurar e abrir portas para infecções que evoluem com gravidade. Nesse caso, a avaliação com podólogo é indispensável.

Escolha de calçados no verão

Sandálias e chinelos são confortáveis, mas nem sempre oferecem a sustentação que o pé precisa. Prefira modelos com palmilha anatômica e tiras que fixem bem o calcanhar, especialmente se você vai caminhar bastante.

Calçados muito apertados no calor pioram a circulação e favorecem o aparecimento de bolhas e calosidades. Se precisar usar sapato fechado, escolha materiais que respiram e use meias finas adequadas.

Para quem pratica esportes, o calçado específico para a atividade é fundamental. Tênis de corrida no trail, sandália de hiking para trilhas — cada uso tem seu calçado ideal.

Quando procurar um podólogo

Coceira persistente entre os dedos, pele descamando, unhas com cor ou textura diferente, bolhas, calosidades dolorosas e cortes que não cicatrizam são sinais de que o pé precisa de avaliação profissional.

A podologia vai além de estética: o podólogo avalia a saúde dos pés, trata afecções como micoses, unhas encravadas, calosidades e fissuras, e orienta sobre prevenção.

Na Clínica Leveze, no Barreiro em BH, a Dra. Eliana Mattos atende casos de todas as complexidades. Com 5,0 no Google e mais de 330 avaliações, a clínica é referência na regional para quem busca cuidado real com os pés.