Como usar o fio dental corretamente?

Por que usar fio dental se já escovo os dentes?

A escova limpa as superfícies externas, internas e mastigatórias dos dentes. Mas as faces de contato entre um dente e outro — onde se acumula muita placa e onde a maioria das cáries entre dentes começa — a escova simplesmente não alcança.

O fio dental é o único instrumento que consegue limpar essas superfícies de forma eficaz. Dentistas que avaliam pacientes que não usam fio dental frequentemente encontram cáries exatamente nessas regiões de contato.

Passo a passo para usar o fio dental

1. Corte cerca de 40 cm de fio dental. Enrole a maior parte ao redor do dedo médio de uma mão e o restante ao redor do dedo médio da outra. Use os polegares e indicadores para controlar o fio.

2. Segure o fio com firmeza, deixando cerca de 2 cm livres entre os dedos para trabalhar.

3. Deslize o fio suavemente entre dois dentes, usando movimento de vai-e-vem. Não force para baixo de uma vez, pois isso pode machucar a gengiva.

4. Ao chegar na linha da gengiva, curve o fio em forma de C ao redor de um dente e deslize-o com cuidado para baixo do sulco gengival. Faça o mesmo do lado do dente vizinho.

5. Use uma parte limpa do fio para cada espaço entre os dentes. Nunca reutilize o mesmo trecho entre diferentes pares.

O fio dental sangra minha gengiva. O que fazer?

Sangramento ao usar o fio dental é sinal de inflamação gengival (gengivite), não de que o fio está machucando. A gengivite é causada pelo acúmulo de placa que o fio dental vai remover.

Se você não tem o hábito de usar fio dental, é comum sangrar nos primeiros dias. Com uso regular (diário), o sangramento tende a diminuir e cessar em 1 a 2 semanas, à medida que a inflamação regride.

Se o sangramento for intenso, persistir por mais de 2 semanas ou vier acompanhado de dor, procure o dentista para avaliação.

Alternativas ao fio dental tradicional

Para quem tem dificuldade com o fio tradicional, existem alternativas igualmente eficazes:

Escova interdental: pequenas escovinhas em formato cônico ou cilíndrico, indicadas especialmente para quem tem espaços maiores entre os dentes ou usa aparelho.

Flossers (palitos com fio): facilita o manuseio, especialmente para crianças e idosos.

Irrigadores orais (jato de água): úteis para higienizar ao redor de implantes, aparelhos e próteses, mas não substituem completamente o fio para a remoção de placa.

O dentista pode indicar qual alternativa é mais adequada ao seu caso.

Quando usar o fio dental: antes ou depois de escovar?

Usar o fio antes de escovar pode ser mais eficaz: o fio solta a placa entre os dentes e as partículas ficam disponíveis para serem removidas pela pasta fluoretada durante a escovação.

O mais importante, no entanto, é usar o fio dental de alguma forma. Se usar depois da escovação é o que você consegue manter como hábito, isso já é muito melhor do que não usar.