Cuidados com os pés na gravidez

Por que os pés mudam tanto na gravidez

O ganho de peso e a retenção de líquidos aumentam a carga sobre os pés e favorecem o edema, especialmente a partir do segundo trimestre. O volume dos pés pode crescer até um número de calçado.

O hormônio relaxina, liberado para preparar as articulações do quadril para o parto, também age nos ligamentos dos pés. Isso pode causar queda do arco plantar (pé plano adquirido) e distribuição irregular da pressão, gerando dores na sola e no calcanhar.

A circulação periférica fica mais lenta, o que facilita o surgimento de varizes, cãibras e sensação de pés pesados ao final do dia.

Problemas mais comuns nos pés durante a gestação

Edema: inchaço nos tornozelos e no dorso do pé, pior no fim do dia e em dias quentes. Não é perigoso por si só, mas quando acompanhado de pressão alta ou dor de cabeça intensa merece avaliação médica imediata (pode ser sinal de pré-eclâmpsia).

Dor no calcanhar e fasciite plantar: a sobrecarga e a mudança no arco fazem a fáscia plantar trabalhar mais. A dor costuma ser pior nos primeiros passos da manhã.

Unhas encravadas: o inchaço local e a maior produção de queratina nas unhas aumentam o risco de encravamento. A gestante não consegue alcançar os próprios pés com facilidade, o que dificulta o autocuidado.

Micoses: a umidade, o calor e a imunidade levemente alterada na gravidez favorecem o surgimento de fungos entre os dedos e nas unhas.

Cuidados essenciais com os pés durante a gravidez

Calçados: opte por calçados com solado firme, bico largo, salto baixo (até 3 cm) e sistema de regulagem (cadarço, velcro ou fivela) para ajustar ao inchaço do dia. Evite salto alto e sapatilhas rasas sem amortecimento.

Elevação dos pés: deitar com os pés acima do nível do coração por 15 a 20 minutos, pelo menos duas vezes ao dia, reduz o edema. Durante o trabalho, apoiar os pés em um suporte ajuda.

Hidratação da pele: a pele dos pés resseca com facilidade na gravidez. Hidratante de uso diário evita rachaduras e fissuras no calcanhar.

Higiene das unhas: cortar em linha reta, sem arredondar as pontas. Se não conseguir alcançar os pés com segurança, a podóloga resolve com praticidade e segurança.

Quando a visita à podóloga é especialmente importante na gestação

Se a gestante já tinha tendência à unha encravada, micose ou calos antes da gravidez, a gestação piora esses problemas. A manutenção regular com podóloga evita complicações.

A partir do segundo trimestre, quando a barriga dificulta o alcance dos pés, a podóloga cuida das unhas, calos e pele com segurança. Não é necessário usar produtos químicos agressivos — os protocolos são adaptados para gestantes.

Na Clínica Leveze, a Dra. Eliana Mattos está habituada a atender gestantes e sabe quais procedimentos e produtos são seguros em cada fase da gravidez.