--- title: "Pés no inverno: como prevenir e tratar ressecamento e rachaduras" description: "O frio resseca a pele dos pés e agrava rachaduras no calcanhar. Saiba como cuidar dos pés no inverno com dicas práticas da Clínica Leveze, referência em podologia no Barreiro, BH." canonical: https://leveze.com.br/pes-no-inverno alternate_html: https://leveze.com.br/pes-no-inverno language: pt-BR last_updated: 2026-09-02 type: artigo --- # Pés no inverno: ressecamento e rachaduras Podologia Revisado por [Dra. Eliana Mattos](https://leveze.com.br/dra-eliana-mattos), Podóloga Especialista — Clínica Leveze · Atualizado em 16/06/2026 Resposta rápida No inverno, a pele dos pés perde umidade com mais facilidade por causa do frio e do uso de calçados fechados por mais tempo. Para prevenir ressecamento e rachaduras, hidrate os pés diariamente com creme específico, esfolie com suavidade uma vez por semana e mantenha as unhas cortadas corretamente. Rachaduras profundas ou dolorosas precisam de avaliação podológica. ## Por que o inverno agride mais a pele dos pés O ar frio e seco reduz a produção natural de sebo na pele, que é o que mantém a hidratação. Os pés, por não terem glândulas sebáceas na planta, já partem em desvantagem — e o inverno piora esse quadro. O uso contínuo de meias e calçados fechados, combinado com o aquecedor em ambientes internos, resseca ainda mais. O resultado é pele endurecida, calosidades aumentadas e, nos casos mais avançados, rachaduras dolorosas nos calcanhares. Quem já tem tendência a pele seca, diabetes ou problemas circulatórios sente esse impacto com mais intensidade e precisa de atenção redobrada. ## Como hidratar os pés corretamente no inverno O melhor momento para hidratar é logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida — isso potencializa a absorção. Use creme específico para os pés, preferencialmente com ureia (entre 10% e 20%), que é o ingrediente mais eficaz para pele muito ressecada. Aplique no calcanhar, na planta e no dorso do pé. Evite entre os dedos para não criar umidade excessiva nessa região. À noite, uma técnica simples é aplicar creme em maior quantidade e dormir com meias leves de algodão. O efeito oclusivo suave ajuda a fixar a hidratação durante o sono. ## Esfoliação: frequência e cuidado A esfoliação remove as células mortas acumuladas que contribuem para a pele grossa e calosidades. Uma vez por semana é suficiente — com bucha vegetal, pedra-pomes ou esfoliante específico, sempre em pele úmida. Não force demais. Esfoliar com pressão excessiva irrita a pele e pode provocar microlesões. O objetivo é amolecer e remover o excesso, não raspar até a camada viva. Após esfoliar, sempre hidrate. A pele recém-esfoliada absorve melhor o produto. ## Rachaduras: quando é simples e quando precisa de ajuda Rachaduras superficiais, sem sangramento e sem dor intensa, respondem bem à hidratação consistente por alguns dias. Mantenha o local limpo, hidrate com creme de ureia e evite ficar descalço em pisos duros. Rachaduras profundas, com sangramento, dor ao caminhar ou sinais de infecção (vermelhidão, pus, calor) precisam de avaliação profissional. O podólogo faz o desbridamento seguro e orienta o tratamento correto. Pessoas com diabetes não devem tratar rachaduras em casa, mesmo que pareçam simples. A cicatrização é mais lenta e o risco de infecção é maior. ## Cuidado com as unhas no inverno No inverno, o uso de calçados fechados aumenta a pressão sobre as unhas, favorecendo o encravamento. Corte as unhas retas, sem arredondar demais as bordas, e em comprimento adequado — nem muito curtas, nem deixando passar muito da ponta do dedo. Evite cortar os cantos em ângulo agudo, pois isso é a principal causa de unha encravada. Se já houver dor ou inchaço na lateral da unha, não tente resolver em casa: o podólogo tem o instrumental e a técnica corretos. Na Clínica Leveze no Barreiro, a Dra. Eliana Mattos atende casos de unhas encravadas, calosidades e rachaduras com protocolo adequado para cada situação. ### Precisa de podologia na região do Barreiro? A Clínica Leveze fica em Milionários, Belo Horizonte. Nota 5,0 no Google, atendimento de segunda a sábado. [Agendar pelo WhatsApp](https://wa.me/5531975013395?text=Ol%C3%A1%2C%20gostaria%20de%20agendar%20uma%20avalia%C3%A7%C3%A3o%21) #### Leia também - [Como escolher uma podóloga de confiança](https://leveze.com.br/como-escolher-podologa) - [Quando procurar podologia no Barreiro e o que esperar](https://leveze.com.br/podologia-no-barreiro-quando-procurar) - [Cuidados com os pés no verão](https://leveze.com.br/cuidados-com-os-pes-no-verao) - [Saúde dos pés para quem corre e caminha](https://leveze.com.br/saude-dos-pes-corredores) - [Terceira idade: saúde bucal e dos pés](https://leveze.com.br/terceira-idade-boca-e-pes) #### Na Leveze - [Ver o serviço na Leveze](https://leveze.com.br/servico-podologia) - [Atendimento no Barreiro e região](https://leveze.com.br/podologo-no-barreiro) - [Áreas de atendimento](https://leveze.com.br/areas-atendimento) - [Mais artigos](https://leveze.com.br/conteudo) Dúvidas comuns ## Perguntas Frequentes **Creme para o corpo funciona nos pés?** Funciona, mas cremes específicos para os pés têm concentração maior de ureia e ingredientes mais adequados para a pele espessa da planta e do calcanhar. Para resultados melhores, vale o produto certo. **É perigoso usar lixa de ferro nos pés?** A lixa metálica pode remover camadas demais e causar lesões. Prefira pedra-pomes ou lixas de grana grossa específicas para pés, sempre com a pele úmida e movimentos suaves. **Meu calcanhar racha toda vez que chega o inverno. O que posso fazer?** Quem tem esse padrão provavelmente tem predisposição a pele muito seca. O ideal é não esperar a rachadura aparecer: começa a hidratar no fim do outono e mantém ao longo do inverno. Uma avaliação podológica ajuda a identificar se há causa específica. **Posso usar vaselina nos pés no lugar de creme?** A vaselina cria uma barreira que retém a umidade, mas não hidrata por si só. Ela funciona bem combinada com creme: aplica o creme, depois a vaselina por cima para selar. Sozinha, é menos eficaz que um creme com ureia. **Quantas sessões de podologia precisam para resolver uma rachadura grave?** Depende da profundidade e da causa. Casos leves costumam resolver em uma ou duas sessões com o tratamento certo em casa. Rachaduras profundas ou associadas a outras condições podem exigir acompanhamento mais prolongado. --- ## Sobre a Clínica Leveze Clínica Leveze: Podologia, Odontologia e Estética no mesmo lugar, em Belo Horizonte (regional Barreiro, bairro Milionários). - Endereço: Av. Olinto Meireles, 1574, Sala 609, Milionários, Belo Horizonte - MG, 30620-330 - WhatsApp da clínica (odontologia e estética): (31) 99254-1283, https://wa.me/5531992541283 - WhatsApp da podologia (Dra. Eliana Mattos): (31) 97501-3395, https://wa.me/5531975013395 - Horário: segunda a sábado, 08:00 às 17:00 (domingo fechado) - Avaliação: 5,0 no Google, com mais de 330 avaliações - Todas as páginas em Markdown: https://leveze.com.br/llms.txt · conteúdo completo: https://leveze.com.br/llms-full.txt Página HTML equivalente: https://leveze.com.br/pes-no-inverno