Cuidados com os pés no verão e na praia

Por que o verão é mais agressivo para os pés

O calor aumenta a sudorese, criando um ambiente úmido e quente dentro dos calçados — exatamente o que os fungos precisam para proliferar. O uso frequente de chinelos e sandálias, por sua vez, deixa a pele exposta ao ressecamento e ao atrito.

Na praia e na piscina, os pés entram em contato com ambientes compartilhados onde fungos e bactérias circulam com facilidade. Caminhar descalço em vestiários, bordas de piscina e chuveiros aumenta muito o risco de contágio.

A areia quente pode causar queimaduras de primeiro grau na planta do pé, especialmente em crianças e idosos, cuja sensibilidade à temperatura pode estar alterada.

Proteção solar nos pés: um cuidado esquecido

O dorso do pé e os tornozelos são regiões frequentemente esquecidas na aplicação de protetor solar. Queimaduras nessa área são dolorosas e aumentam o risco de manchas e envelhecimento precoce da pele.

Aplique FPS 30 ou superior no dorso dos pés antes de ir à praia e reaplique a cada duas horas ou após saída da água. Não esqueça a região entre os dedos.

Depois da praia, lave bem os pés com água e sabão, seque entre os dedos e aplique hidratante. A água do mar e a areia ressecam a pele com rapidez.

Prevenção de micoses e infecções no verão

Use chinelos próprios em vestiários, chuveiros coletivos e bordas de piscina. Nunca emprestou o seu e nunca use o de outra pessoa.

Seque bem os pés após o banho, especialmente entre os dedos. A umidade residual é o principal fator para o desenvolvimento de fungos.

Se usar sapatos fechados no verão, prefira materiais respiráveis (couro, lona, mesh) e meias de algodão. Meias sintéticas retêm mais umidade e calor.

Calçados para o verão: o que escolher

Sandálias e chinelos para uso casual são ótimos, mas o solado deve ter espessura suficiente para proteger a planta do pé em superfícies quentes e irregulares. Solados muito finos não oferecem amortecimento adequado para caminhadas longas.

Para atividades na areia ou trilha, use calçados fechados com boa ventilação. O pé descalço na areia por curtos períodos é agradável, mas caminhadas longas descalço causam sobrecarga no calcanhar e nos metatarsos.

Chinelos entre os dedos (tipo havaiana de dedo) podem causar atrito e bolhas na região interdigital em pessoas com a pele mais sensível. Nesse caso, prefira sandálias com tira larga.

Quando procurar a podóloga após o verão ou a temporada de praia

Se aparecer descamação persistente entre os dedos ou nas solas, coceira, odor forte ou descoloração das unhas após a temporada de verão, procure a podóloga — esses são sinais de micose que raramente se resolve sozinha.

Rachaduras profundas no calcanhar com sangramento ou dor também precisam de tratamento profissional. Cremes de farmácia ajudam em fissuras superficiais, mas rachaduras profundas requerem desbridamento e cuidado específico.

Na Clínica Leveze, no Barreiro, a Dra. Eliana Mattos atende pós-temporada com avaliação completa dos pés.