--- title: "Cuidados com os pés de quem usa tênis fechado: como evitar problemas" description: "Usar tênis fechado o dia todo favorece micoses, mau cheiro e calos. Saiba como cuidar dos pés e quais sinais pedem atenção. Clínica Leveze, BH." canonical: https://leveze.com.br/pes-tenis-fechado alternate_html: https://leveze.com.br/pes-tenis-fechado language: pt-BR last_updated: 2026-09-02 type: artigo --- # Cuidados com os pés de quem usa tênis fechado Podologia Revisado por [Dra. Eliana Mattos](https://leveze.com.br/dra-eliana-mattos), Podóloga Especialista — Clínica Leveze · Atualizado em 16/06/2026 Resposta rápida O tênis fechado é o calçado mais usado no Brasil e, quando bem escolhido, é dos mais saudáveis para os pés. O problema está no uso prolongado sem arejamento, na meia inadequada e na higiene insuficiente — combinação que favorece micoses, mau cheiro, calos e infecções nas unhas. ## Por que o tênis fechado pode ser problema para os pés Dentro de um tênis fechado, a temperatura dos pés pode chegar a 36–37 ºC e a umidade a mais de 80% — condições ideais para o crescimento de fungos e bactérias. Quando o tênis não é trocado regularmente ou a meia é sintética, a umidade fica retida por mais tempo. O mau cheiro (bromidrose) é o primeiro sinal de que a carga bacteriana está alta. Unhas que ficam pressionadas pela parte da frente do tênis — seja por calçado pequeno demais ou por pisada que empurra o pé para a frente — têm maior risco de encravamento e de contusão (a conhecida 'unha preta' dos corredores). ## Como escolher o tênis certo para o seu pé O tênis deve ter pelo menos meio centímetro de espaço entre o dedo mais longo e a ponta do calçado. Compre tênis no fim do dia, quando o pé está no seu maior volume. Prefira materiais respiráveis: mesh, lona ou couro perfurado. Tênis com forro sintético sem ventilação retêm mais calor e umidade. Para atividades de impacto, o amortecimento adequado para o seu tipo de pisada (neutra, pronada ou supinada) reduz o risco de lesões. Uma avaliação de pisada na podologia ou em loja especializada ajuda nessa escolha. ## Higiene e cuidados diários para quem usa tênis Nunca use o mesmo tênis dois dias seguidos. Deixe-o arejar por pelo menos 24 horas antes de usar novamente — se tiver dois pares na rotação, melhor ainda. Use meias de algodão, que absorvem melhor o suor. Meias sintéticas (poliéster, nylon) retêm mais calor e umidade, aumentando o risco de micose. Após retirar o tênis, lave os pés com água e sabão, seque bem entre os dedos e aplique talco de pó de arroz ou pó antifúngico, especialmente se tiver tendência a micose. Nunca aplique talco diretamente no sapato sem lavar o pé antes. ## Sinais de que algo está errado e quando procurar a podóloga Descamação entre os dedos, coceira persistente, odor forte mesmo após higiene cuidadosa e descoloração das unhas são sinais de micose que precisam de tratamento específico — não apenas de higiene reforçada. Dor na ponta dos dedos, unhas azuladas ou escurecidas após atividade física intensa indicam trauma na raiz da unha. A podóloga avalia se a unha precisa de dreno, proteção ou acompanhamento. Na Clínica Leveze, a Dra. Eliana Mattos atende casos de micose, onicomicose e unhas contundidas com diagnóstico e tratamento adequados para quem usa tênis na rotina. ### Precisa de podologia na região do Barreiro? A Clínica Leveze fica em Milionários, Belo Horizonte. Nota 5,0 no Google, atendimento de segunda a sábado. [Agendar pelo WhatsApp](https://wa.me/5531975013395?text=Ol%C3%A1%2C%20gostaria%20de%20agendar%20uma%20avalia%C3%A7%C3%A3o%21) #### Leia também - [Como escolher uma podóloga de confiança](https://leveze.com.br/como-escolher-podologa) - [Quando procurar podologia no Barreiro e o que esperar](https://leveze.com.br/podologia-no-barreiro-quando-procurar) - [Cuidados com os pés no verão](https://leveze.com.br/cuidados-com-os-pes-no-verao) - [Pés no inverno: ressecamento e rachaduras](https://leveze.com.br/pes-no-inverno) - [Saúde dos pés para quem corre e caminha](https://leveze.com.br/saude-dos-pes-corredores) #### Na Leveze - [Ver o serviço na Leveze](https://leveze.com.br/servico-podologia) - [Atendimento no Barreiro e região](https://leveze.com.br/podologo-no-barreiro) - [Áreas de atendimento](https://leveze.com.br/areas-atendimento) - [Mais artigos](https://leveze.com.br/conteudo) Dúvidas comuns ## Perguntas Frequentes **Meu pé cheira mal mesmo lavando todo dia. O que fazer?** O mau cheiro persistente após boa higiene geralmente indica proliferação bacteriana ou fúngica. A podóloga avalia a causa e orienta o tratamento — que pode incluir antifúngicos, antisépticos específicos e mudança de hábitos. **Talco nos pés ajuda a evitar micose?** O talco absorve umidade e pode ajudar como medida preventiva. No entanto, não substitui higiene adequada e não trata micose já instalada. **Posso usar o mesmo par de tênis para correr e para o trabalho?** Não é recomendado. O tênis de corrida absorve suor e impacto durante o exercício e precisa de tempo para secar. Usar o mesmo par no trabalho logo depois não dá tempo de arejamento e aumenta o risco de micose. **Com que frequência devo trocar o tênis?** Em uso diário, o ideal é trocar o tênis a cada 6 a 12 meses, pois o amortecimento perde eficiência antes de o couro ou a mesh mostrarem desgaste visível. **Meias finas de algodão são melhores do que meias grossas para usar no tênis?** Depende da atividade. Para trabalho ou uso casual, meias finas de algodão são boas. Para atividade física ou caminhadas longas, meias com espessura moderada e reforço na planta do pé oferecem mais amortecimento e proteção contra bolhas. --- ## Sobre a Clínica Leveze Clínica Leveze: Podologia, Odontologia e Estética no mesmo lugar, em Belo Horizonte (regional Barreiro, bairro Milionários). - Endereço: Av. Olinto Meireles, 1574, Sala 609, Milionários, Belo Horizonte - MG, 30620-330 - WhatsApp da clínica (odontologia e estética): (31) 99254-1283, https://wa.me/5531992541283 - WhatsApp da podologia (Dra. Eliana Mattos): (31) 97501-3395, https://wa.me/5531975013395 - Horário: segunda a sábado, 08:00 às 17:00 (domingo fechado) - Avaliação: 5,0 no Google, com mais de 330 avaliações - Todas as páginas em Markdown: https://leveze.com.br/llms.txt · conteúdo completo: https://leveze.com.br/llms-full.txt Página HTML equivalente: https://leveze.com.br/pes-tenis-fechado